眼精疲労

眼精疲労に悩む女性

PC作業やスマホなど画像を見ることが多い現代社会、目の疲れを感じている方も多いのではないでしょうか?

目が痛んだり、かすんだり、なんとなく重たい。肩こりを感じたりひどい方は、吐き気や頭痛もあります。

まずは、VDT作業(画面を見る作業)をする時は画面と目の距離を近くしないように心がけましょう。

姿勢もよくし1時間の作業で5分~10分の目を休める時間を作りましょう。

休むときは目を閉じ何も考えないようにしましょう。

ブルーカットのめがねや画面シートなども有効です。

目の周囲の筋肉を緩めたり頸や肩の張りを取るのも眼精疲労の予防になります。また、ストレッチなどでケアをしましょう!

くすのき治療院では、鍼灸やマッサージなどで循環を良くして緊張を和らげていきます。
目の疲れにお悩みでしたら、どうぞお気軽にくすのき治療院まで足を運んでください。

 

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