渋谷区恵比寿の鍼灸院　『くすのき鍼灸salon.』
は女性による　女性のための　女性を応援する鍼灸サロンです。

院長の　鍼灸マッサージ師　秦　知佳子（はた　ちかこ）です。

いつの時代も女性は大忙し、仕事に家事に子育てに・・・
誰かのためにがんばっていますよね。

家事労働は簡単になったとはいえ、その分、仕事もする女性も増え、実際は忙しくなっています。

仕事と家事の両立というのは想像しているよりもずっと大変です。
放っておいても子どもは育つと言われた時代と違って、さまざまな情報があふれたり、
ママ友付き合いなども増え、ストレスが多くなりつつあります。

いつも自分を後回しでがんばるあなたにも味方は必要です。
毎日我慢してがんばるのではなく、ナチュラルに自分自身も楽しさを感じながらがんばっていきたいですよね。

くすのき鍼灸salon.ではそんなあなたを応援します！！

☆頭痛が慢性的
☆時折めまいがして不安
☆電車に乗っていると動悸がすることがある
☆これって更年期障害・・・・？！
☆このままやりたいことができずに日々過ごすのかな

そんな思いの女性のお悩みをお聞きし、
身体のメンテナンスと心のケアを提供いたします。

さらに現代医学では、
日光を浴びることで
体内で「ビタミンD」が作られることが知られています。

ビタミンDは、

✔ 骨を丈夫にする
✔ 筋力維持
✔ 免疫機能を助ける
✔ メンタルの安定

などに関わる大切な栄養素です。

最近では、
ビタミンD不足の方が増えているとも言われています。

特に、

・室内生活が多い
・日焼けを避けている
・運動不足
・更年期世代

の女性は不足しやすい傾向があります。

「なんとなく不調」
の背景に、
日光不足が関係している場合もあるのです。

ただし、浴びすぎは逆効果

身体に良いとはいえ、
長時間の日光浴は逆に疲れてしまうこともあります。

東洋医学では、
汗をかきすぎると
“気”を消耗すると考えます。

そのため、

・ぐったりする
・のぼせる
・動悸
・疲労感

などが出る方は、
無理をしないことが大切です。

特に体力が落ちている方や、
更年期症状が強い方は、
短時間から始めるのがおすすめです。

おすすめの日光浴の方法

朝〜午前中に
5〜15分程度。

・朝の散歩
・ベランダで深呼吸
・洗濯を干す
・近所を少し歩く

そんな程度でも十分です。

大切なのは、
「気持ち良い」と感じる範囲で行うこと。

無理に頑張る必要はありません。

自然の光や風を感じるだけでも、
身体や心は少しずつ整いやすくなります。

自然の力を借りることも養生

東洋医学では、
季節に合わせて生活することを大切にします。

今の季節は、
自然界のエネルギーが伸びやかに広がる時期。

だからこそ、
太陽の光を上手に取り入れることは、
とても良い養生になります。

最近なんとなくしんどい方こそ、
まずは少し外へ出て、
太陽の光を浴びてみてください。

自然の力は、
私たちが思っている以上に、
身体へ大きく影響しています。

恵比寿で『疲れがとれない』『めまいやふらつきが多くなった』などでお悩みの方は、ぜひ一度、『くすのき鍼灸salon.』にご相談ください。

皆様の毎日が笑顔でありますように。

恵比寿女性専用の鍼灸
くすのき鍼灸salon.

令和8年5月9日