渋谷区恵比寿の鍼灸院 『くすのき鍼灸salon.』
は女性による 女性のための 女性を応援する鍼灸サロンです。
院長の 鍼灸マッサージ師 秦 知佳子（はた ちかこ）です。
いつの時代も女性は大忙し、仕事に家事に子育てに・・・
誰かのためにがんばっていますよね。
家事労働は簡単になったとはいえ、その分、仕事もする女性も増え、実際は忙しくなっています。
仕事と家事の両立というのは想像しているよりもずっと大変です。
放っておいても子どもは育つと言われた時代と違って、さまざまな情報があふれたり、
ママ友付き合いなども増え、ストレスが多くなりつつあります。
いつも自分を後回しでがんばるあなたにも味方は必要です。
毎日我慢してがんばるのではなく、ナチュラルに自分自身も楽しさを感じながらがんばっていきたいですよね。
くすのき鍼灸salon.ではそんなあなたを応援します！！
☆頭痛が慢性的
☆時折めまいがして不安
☆電車に乗っていると動悸がすることがある
☆これって更年期障害・・・・？！
☆このままやりたいことができずに日々過ごすのかな
そんな思いの女性のお悩みをお聞きし、
身体のメンテナンスと心のケアを提供いたします。
今の時季におすすめのお茶3選
梅雨に入ると、
「朝から体が重い」
「疲れがなかなか抜けない」
「足や顔がむくみやすい」
「なんとなくやる気が出ない」
そんな不調を感じる方が増えてきます。
実はこの時季特有の不調には、湿気が大きく関係しています。
東洋医学では、梅雨のように湿度が高い季節は「湿邪（しつじゃ）」という余分な湿気の影響を受けやすいと考えます。
体の中に余分な水分がたまると、水の巡りが悪くなり、だるさやむくみ、胃腸の不調などにつながるのです。
そこで今回は、梅雨の時季におすすめのお茶を3つご紹介します。
なぜ梅雨になると体調を崩しやすいの？
東洋医学では、体の中の水分は常に循環していることが大切だと考えます。
ところが梅雨の時季は外の湿気が多くなるため、体の中の水分も滞りやすくなります。
すると、
・体が重い
・頭が重い
・むくみやすい
・食欲が落ちる
・疲れが抜けない
といった症状が出やすくなります。
特に胃腸が弱っている方や冷たい飲み物をよく飲む方は影響を受けやすいため注意が必要です。
① ハトムギ茶
胃腸を整えて、内側からスッキリ
ハトムギ茶は、梅雨の養生にとてもおすすめのお茶です。
ハトムギは余分な水分を排出するだけでなく、胃腸の働きをサポートしながら水分を溜め込みにくい体づくりを助けてくれます。
東洋医学では、胃腸が弱ると水分代謝も低下すると考えます。
そのため、
・梅雨になると胃腸が弱りやすい
・食欲が落ちる
・体が重だるい
・肌荒れが気になる
という方におすすめです。
また、美肌づくりをサポートする食材としても知られており、むくみと美容を同時にケアしたい方にもぴったりです。
② トウモロコシのヒゲ茶
余分な水分を流して、むくみスッキリ
最近よく見かけるトウモロコシのヒゲ茶。
実は梅雨時期のむくみ対策にとても人気があります。
トウモロコシのヒゲにはカリウムが豊富に含まれており、余分な水分の排出をサポートしてくれます。
そのため、
・足がむくみやすい
・顔がむくみやすい
・体が重だるい
・血圧が気になる
という方におすすめです。
比較的即効性を感じやすいお茶ですが、利尿作用が強いため飲み過ぎには注意しましょう。
③ 黒豆茶
体を温めながら巡りを整える
黒豆茶は、冷えや巡りが気になる方におすすめのお茶です。
黒豆にはポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれています。
東洋医学では、黒い食材は「腎（じん）」を補うと考えられており、若々しさや水分代謝のサポートにも役立つとされています。
黒豆茶は体を冷やしにくいため、
・冷え性がある
・肩こりが気になる
・目が疲れやすい
・年齢とともに疲れやすくなった
という方にもおすすめです。
むくみ対策だけでなく、エイジングケアを意識している方にも取り入れやすいお茶です。
梅雨を元気に乗り切るために
どんなに良いお茶を飲んでも、冷たい飲み物ばかり飲んでいると胃腸が冷え、水分代謝は低下しやすくなります。
まずは、
・氷入りの飲み物を減らす
・冷たいジュースを控える
・温かいお茶を選ぶ
といった小さな習慣から始めてみましょう。
毎日の養生は特別なことではありません。
季節に合った過ごし方をすることで、体は少しずつ整っていきます。
梅雨のだるさやむくみが気になる方は、ぜひご自身に合ったお茶を取り入れてみてくださいね。
恵比寿で『疲れがとれない』『身体がいつも重い』などでお悩みの方は、ぜひ一度、『くすのき鍼灸salon.』にご相談ください。
皆様の毎日が笑顔でありますように。
恵比寿女性専用の鍼灸
くすのき鍼灸salon.
令和8年6月14日
