渋谷区恵比寿の鍼灸院 『くすのき鍼灸salon.』
は女性による 女性のための 女性を応援する鍼灸サロンです。
院長の 鍼灸マッサージ師 秦 知佳子（はた ちかこ）です。
いつの時代も女性は大忙し、仕事に家事に子育てに・・・
誰かのためにがんばっていますよね。
家事労働は簡単になったとはいえ、その分、仕事もする女性も増え、実際は忙しくなっています。
仕事と家事の両立というのは想像しているよりもずっと大変です。
放っておいても子どもは育つと言われた時代と違って、さまざまな情報があふれたり、
ママ友付き合いなども増え、ストレスが多くなりつつあります。
いつも自分を後回しでがんばるあなたにも味方は必要です。
毎日我慢してがんばるのではなく、ナチュラルに自分自身も楽しさを感じながらがんばっていきたいですよね。
くすのき鍼灸salon.ではそんなあなたを応援します！！
☆頭痛が慢性的
☆時折めまいがして不安
☆電車に乗っていると動悸がすることがある
☆これって更年期障害・・・・？！
☆このままやりたいことができずに日々過ごすのかな
そんな思いの女性のお悩みをお聞きし、
身体のメンテナンスと心のケアを提供いたします。
いよいよ本格的な梅雨ですね。
蒸し暑く過ごしづらい季節となってきました。
湿気は私たちの身体にも心にも大きく影響を及ぼします。
さて、今日は、この季節の乗り越え方を考えてみますね。
ジメジメしたこの季節になるといろいろ思い悩んでしまうことってありませんか？
皆、そうではないと思いますが、「湿気に弱い体質」の方はそうなりやすいです。
同じことがグルグル頭の中をめぐって離れない・・・そんな時の解決法を一つお伝えしたいと思います。
東洋医学では湿気は『思い悩む』ことと関連があります。
ですので、先ほどのようにこの季節には・・・とお伝えはしましたが、どんな時期でも人は時折、不安や恐れが自動的に出てくることってありますよね。
不安や恐れやその他、嫌な感情が湧き出てきて、無くそうとしてもなくならず、集中したいことに集中できない・・・などの経験はありませんか？
そんな時、気分転換できることをいくつか揃えておくことも大事です。
例えば、ほっこりできるハーブティーやコーヒーを飲む、や好きな歌やお笑いを見てみる、などですね。
人は同時に２つの考えは持てないので、こういった気分転換は大きく役立ちます。
たくさんあればあるほど、その時にピッタリくるものをチョイスもできますね。
そして、こういった気分転換をしても嫌な感情がなくならない場合、では、どうしたらよいか、なのですが。
その感情を感じている自分を客観視してみましょう。
客観視というと難しく感じるかもですので、具体的には、
・今、私は不安を感じているんだなぁ
・この不安てなんなんだろう・・・
・不安の奥にある気持ちはなんだろう・・・
・この不安が役に立つことってあるのかな？！
・不安に思ったら結果よくなるかな
いろいろ考えを巡らしていると、もや～～とした不安な嫌な感情が薄れてきませんか？
人は分からないことに余計に不安を感じます。
はっきりと答えを出すまではいかなくても、それを客観的に見ることで、もや～～とした不快感は少なくなるはずです。
人の感情は過去の経験に基づいて自動的に湧き上がってくるものがほとんどです。
よく言われる『潜在意識』というものですね。
無意識的に出てきてしまうので、それを避けることはできません。
ただ、できるのは意識で認識する、すなわち『気付く』ことはできるのです。
『気付き』は大きな癒しとなります。
これまでの経験で、さまざまな恐れや不安や不快な感情が自動的に出てくることはよくあります。
その自動的な流れに飲まれずに自分で意識に昇らせることで、そこから離れることができるのですね。
『無意識を意識化すること』一度チャレンジしてみてくださいね。
これまでは自問自答や書くことでそういった整理がしやすかったのですが、今はチャットGPTなどを使う方法もあります。
自己対話の手段としてAIを使うことも一つですね。
一度試してみてくださいね。
心のケアも大事ですが、ジメジメ、どんより、この時期は本当にしんどい季節です。身体の調子が悪い時は嫌な感情に支配されやすいです。まずは身体のメンテナンスをしてあげるのも大事です。
恵比寿で『疲労感』『頭痛』『関節の痛み』などでお悩みの方は、ぜひ一度、『くすのき鍼灸salon.』にご相談ください。
皆様の毎日が笑顔でありますように。
恵比寿女性専用の鍼灸
くすのき鍼灸salon.
令和7年6月3日
